SALUD TOT L'ANY

Segons la medicina tradicional xinesa, la clau per a la preservació de la salut és viure en harmonia amb la natura.

Els següents són els mètodes que poden mantenir-nos sans:

Cultivar la ment i l'esperit

El cultivar-la és un mètode per mantenir-nos física i mentalment sans mitjançant la regulació de l'esperit, la consciència i el pensament. Necessitem conrear les facultats mentals a fi de tenir un estat d'ànim alegre i controlar les emocions, de conformitat amb els canvis en les estacions.

A la tardor, tot està tranquil i fresc; l'energia calor (yang-qi) s'està debilitant i l'energia freda (yin-qi) és cada vegada més forta. Hem de contenir-nos en les activitats mentals i emocionals per tal de mantenir l'esperit de la pau.

A l'hivern, tot a la terra s'amaga. En compliment d'aquesta ocultació, hem d'evitar l'esgotament de l'esperit amb l'activitat de fortes emocions, principalment sexuals

A la primavera, quan el yang-qi augmenta amb alts i baixos (energia calor) i tot torna a la vida, hem procurar estar relaxats i alegres.

Durant l'estiu, el yang-qi (energia calor) és abundant, tot està florint i començant a donar els seus fruits camí d'una nova llavor. En conseqüència, hem de procurar mantenir-nos en un marc mental alegre i vigorós.

Cuidar el nostre cos físic.

Depenem dels aliments per l'existència i la salut. Una alimentació irregular o una mala alimentació danyaran la nostra digestió i absorció, el que resultarà en malaltia.

Per regular la dieta, hem de:

Equilibrar dins dels àpats els cinc sabors: àcid, amarg, dolç, picant i salat. Alternant-los en la dieta diària en un patró per assolir una nutrició completa

Viure d'una dieta principalment vegetariana d'aliments lleugers i senzills.

( La piràmide de la dieta Mediterrània es l'ideal) sobre tot evitant grasses animals saturades.

Menjar tres àpats al dia a hores fixes, les ideals serien: esmorzar entre 7 i 8 del matí, el dinar al voltant de les 12 i les 13.30 i el el sopar de les 19 a les 21 com a màxim.

Evitar menjar quan estiguem en un tipus d'estat emocional extrem. (estres o alegria extrems)

Menjar moderadament en cada àpat, evitar menjar en excés o passar fam.

Regular la dieta amb les estacions de l'any, mantenint la regla dels cinc sabors, de la següent manera:

Primavera

Menjar més dolç que agra per nodrir el qi (energia) de la melsa. Menjar aliments que són lleugers i fàcils de digerir.

Estiu

Menjar moltes fruites i verdures, com la síndria, tomàquet, cogombre, api.

Tardor

Menjar aliments sucosos i una mica més rics com peres, taronja, poma.

Hivern

Aquesta és l'hora de menjar aliments mes sòlids, substancials, d'escalfament, com son les hortalisses d'arrel, consomés, sopes i fruita seca.

Podem observar que la naturalesa ens dona a cada estació, en la nostra encontrada, les fruites i verdures adients.

Equilibri adequat entre treball i descans

Activitats de treball i esport normals són beneficiosos per al flux del qi (energia) i de la circulació de la sang, augmentant així la capacitat del cos per resistir la malaltia.

Un descans adequat pot alleujar el cansament del cos i la ment, recuperar la força física i el poder mental. Evitar la tensió física a través d'un esforç prolongat o un excés d'exercici.

També evitar el sobre esforç mental; tan aviat com la concentració arriba a ser difícil durant la lectura, l'escriptura o davant de l'ordinador, és hora de prendre un descans.

La temprança en activitats sexuals també és important.

Evitar les relacions sexuals quan:

• Estem molt afamats o massa tips.

• Les emocions externes a l'ocasió siguin excesives o fora de control

• Estem malalts, o ens sentim febles.

• El cos o de la ment estan esgotats.

• Em begut massa alcohol.

Ajustar-se a la natura, al cercle circadià, tant com puguem

A la primavera, aixecar-nos d'hora per fer una passejada, i anar al llit tard per respondre a la força activa de la temporada.

A l'estiu, quan tot està creixent exuberant, hem, encara, d'aixecar-nos d'hora i retirar -nos tard per obtenir la quantitat adequada de llum solar per tal de respondre al creixement de qi de la temporada.

A la tardor, els fruits ja estan madurs per ser collits, per tant ens llevarem més tard per respondre al qi de contracció de la temporada.

A l'hivern, el ying-qi (energia freda) és en excés, per tant hem d'evitar molt acuradament el vent i el fred, sobre tot si es donen tots dos junts, recordem la frase dels nostres avantpassats “ha agafat un mal vent”, quanta raó tenien. Auri-em d'anar al llit d'hora i llevar-nos en quan surt el sol per tal de emmagatzemar el màxim de Qi (energia positiva).

Lo ideal seria poder viure en un entorn tranquil i solitari.

Procurar mantenir un horari regular

Utilitzar la quantitat adequada de roba i el màxim de còmoda

Vestir-se de acord a les condicions meteorològiques. Hem de mantenir-nos calents durant la frescor de la primavera , de la tardor i sobre tot de l'hivern.

Gaudir del sol tot l'any no vol dir posar-nos davant d'ell com a llangardaixos. El sol directe també es altament nociu per la nostra salud. A l'estiu portar robes fresques, millor de cotó i sobre tot barret i ulleres per el sol sempre que estiguem a l'exterior per preservar la retina dels seus raigs nocius.

L'OMS ( Organització Mundial de la Salud) I LA MEDICINA XINESA (MTX)

L'OMS utilitza els termes "medicina complementària" i "medicina alternativa" indistintament juntament amb "medicina tradicional" en alguns països, fent referència a un conjunt ampli de pràctiques d'atenció de salut que no formen part de la pròpia tradició Occidental del país i no estan integrades en el sistema sanitari.

L'OMS, en el seu informe sobre la seva estratègia sobre medicina tradicional 2014-2023, torna a avaluar i desenvolupar el camí a seguir sobre la medicina, i assenyala el rumb de la medicina tradicional i complementària (MTX) per al proper decenni.

Refereix la MTX com una part important i sovint subestimada de l'atenció a la salut.
 
És la practica en gairebé tots els països del món, i la demanda va en augment.

Molts països reconeixen actualment la necessitat d'elaborar un enfocament coherent i integral de l'atenció de salut, que faciliti als governs, als professionals sanitaris i, molt especialment, als usuaris dels serveis de salut, l'accés a la MTX de manera segura, respectuosa, assequible i efectiva.

Una estratègia mundial destinada a promoure la integració, reglamentació i supervisió apropiades de la MTX serà d'utilitat per als països que volen desenvolupar polítiques dinàmiques relatives a aquesta part important, i sovint vigorosa i expansiva, de l'atenció de salut.

Molts són els canvis que s'han produït des de la publicació de l'anterior estratègia mundial, en 2002. Cada cop més països han anat reconeixent gradualment la contribució potencial de l'MTX a la salut i el benestar de les persones.

Amb vista a satisfer aquesta nova demanda, i en resposta a la resolució WHA62.13 sobre medicina tradicional, l'OMS va actualitzar recentment els objectius del programa de Medicina Tradicional Xinesa.

L'estratègia té dos objectius principals:

1.- Donar suport als estats membres perquè aprofitin la possible contribució de la MTX a la salut, el benestar i l'atenció de salut centrada en les persones.

2.-Promoure la utilització segura i eficaç de la MTX mitjançant la reglamentació de productes, pràctiques i professionals.

Aquests objectius s'assoliran per mitjà de l'establiment de tres objectius estratègics, a saber:

1. Desenvolupament d'una base de coneixements i formulació de polítiques nacionals;
2. Enfortiment de la seguretat, la qualitat i l'eficàcia mitjançant la reglamentació; i
3. Foment de la cobertura sanitària universal per mitjà de la integració de serveis de MTX i l'auto atenció de salut en els sistemes nacionals de salut.
   Gràcies a l'actualització i l'enfortiment de l'estratègia, l'OMS va obtenir major informació sobre possibles mitjans per impulsar la integració global de la MTX en els sistemes de salut.
   
   Cal esperar que això proporcioni als Estats Membres un full de ruta per a la consecució de més èxits en la seva planificació estratègica en matèria de MTX.

ACUPUNTURA (Moxibustió) Per corregir posició anòmala del fetus

Molts són ja en l'actualitat els estudis que parlen de la moxibustió per corregir la presentació anòmala del fetus. Una tècnica emprada durant molts segles a la Xina i el Sud-est Asiàtic i des de fa moltes dècades a Occident.
Què és la moxibustió?:
S'aplica calor durant 20 minuts en un punt específic dels peus i a una distància de 1,5 a 3 cm, alternant del peu dret a l'esquerre cada 2 minuts.

Segons es descriu en diferents estudis científics del departament d'obstetrícia de la Universitat de Toronto (any 1989), la moxibustió és més efectiva que l'aplicació conjunta de moxibustió i acupuntura.

És de molt baix cost i també ha demostrat la seva seguretat així com la seva efectivitat amb una taxa de correcció del 70% -72,5% enfront del 50% -53,2% dels grups control mitjançant les teràpies manuals convencionals.

Durant les 36 setmanes de gestació el fetus canvia de posició diverses vegades. Entre la setmana 28 i setmana 32 de gestació i en condicions normals, el fetus té un alt grau de mobilitat el què és un bon pronòstic, i és manté en una situació normalment inestable.

A partir d'aquesta última data, el fetus s'adapta a la forma de l'úter col·locant-se en posició cefàlica (cap a baix) fins al moment del part.

Al nostre país la incidència de parts de natges és del 3,8%.
En aquestes circumstàncies el tractament mèdic estàndard recomana la pràctica manual per corregir la posició. Si aquesta no funciona, com passa en la majoria dels casos, es procedeix a la cesària, tècnica que té un menor nivell de morbimortalitat que el part vaginal tot i que aquest procediment no prevé les lesions traumàtiques de cap i coll del fetus i augmenta la mobilitat materna així com adherències intraabdominals que poden donar infertilitat i riscos en futurs embarassos causats per la cicatriu uterina.

La incidència de cesàries va ser del 23,2% a Catalunya l'any 2011, quan l'OMS recomana que no superin en un 15% del total, amb l'inherent augment de riscos.
Amb l'ajuda de la Medicina tradicional Xina, estem davant d'una altra de les tècniques fàcils, amb un alt benefici sanitari i que nosaltres mateixos hem pogut constatar al llarg de més de tres dècades al nostre centre.

 CENTRE TORRABADELLA

VERTIGEN

EL VERTIGEN I L'ACUPUNTURA


A la condició coneguda com la malaltia de Meniere, el volum de líquid als canals semicirculars s'incrementa, donant lloc a una pressió elevada. En general, això provoca atacs de mareig (o vertigen), creant una sensació de moviment violent o rotació. Aquest sol ser el símptoma més incapacitant i angoixant de la malaltia.


Si bé la freqüència i durada dels atacs varien entre els individus, aquests episodis solen tornar a ocórrer en uns pocs anys. Una vegada que la malaltia s'estableix però, la pèrdua d'audició pot fallar i en les etapes posteriors de la malaltia, la pèrdua d'audició és relativament constant i irreversible, afectant  l'audició en totes les games.
Un altre símptoma preocupant que sovint es manifesta és el tinnitus. Aquest brunzit o pito a les orelles, com en una radio mal sintonitzada, pot arribar a ser constant. Nàusees, vòmits i sensació de plenitud o pressió a l'orella afectada són comunment experimentats.

El patró i la incidència dels símptomes poden variar d'un cas a un altre, però les indicacions generals són els mateixos, vertigen, brunzit d'oïdes, nàusees, sensació de pressió en l'oïda i sordesa progressiva en l'oïda afectat.

Aquest trastorn és bastant freqüent i ocorre en aproximadament un de cada mil de la població. És igualment comú a tots dos sexes, i més comunament es produeix en el rang d'edat de 30 a 60 anys.
.
Un dels punts importants sobre la malaltia de Ménière ( Vertigen) és que per la medicina occidental, hi ha molt poc coneixement que és l'etiologia, per tant el tractament mèdic disponible per a aquesta condició és limitat. En molts casos els malalts se'ls aconsella de ser pacient i esperar a la recuperació espontània (que passa en molts casos, pro com ja em comentat, es repeteix en el temps).

Per contra, l'etiologia de la malaltia , segons la Medicina Tradicional Xinesa és molt clara i ha demostrat al llarg de moltes dècades, (encara que la seva efectivitat data de més de 3000 anys) que ens pot oferir un programa molt eficaç de tractament d'acupuntura per aquest inhabilitant trastorn.
I no solament en el cas especific de aquest síndrome, sinó en qualsevol altre tipus de mareig, el més corrent per exemple, el del embaràs.

Causes que afavoreixen el vertigen
La tensió i l'ansietat poden conduir a un atac.
Una alta ingesta de sal (a causa del augment de la retenció de líquids).
Algunes dones tenen atacs prèviament amb la menstruació, associats també amb la retenció de líquids.
Hi ha una relació directa amb la migranya en el 30% dels casos registrats.
Lesió al cap prou greu com per causar una commoció cerebral.
Desequilibri glandular o hormonal (incloent hipotiroïdisme).
Nivells alts de colesterol.
Factors comuns com un excés de xocolata, tabac o alcohol.
Unes dosis altes d'aspirina poden causar brunzits a les orelles. Aquest tipus és reversible, simplement mitjançant la retirada de la ingesta d'aspirina.

Tractaments acompanyants de la acupuntura
Les mesures dietètiques impliquen la reducció del colesterol, i l'eliminació de la sal afegida per la dieta. Aquesta reducció en la ingesta de sal és més important, ja que la sal augmenta la retenció de líquids.

Aturar o disminuir el cafè, deixar de consumir alcohol,i el tabac pel fet que es contrauen els vasos sanguinis

VINAGRE DE POMA O SIDRA

Per què recomano VINAGRE DE POMA O SIDRA, en lloc del vinagre de vi. 
El Vinagre de Sidra o de Poma, que és el mateix, ajuda a l'absorció del calci en el cos, promovent així que les ungles, el cabell i els ossos creixin més forts. 
Usos i Beneficis 
Restaura l'energia ja neta al cos de bacteris i virus, permetent així que aquest, en lloc d’ estar-se defensant de la malaltia, torni a produir l'energia que la persona necessita per funcionar òptimament durant el dia. 

Prengui una tassa d'aigua tèbia amb dues cullerades de Vinagre de Sidra de Poma i una cullerada de mel abans de cada àpat. 
Dissol l'acumulació de cristalls d'àcid úric entre els tendons i els ossos fent que les articulacions deixin de fer mal en casos d'artritis, gota i / o reumatisme. Per aconseguir això es recomana deixar de consumir sucre, farina blanca, proteïnes animals i prendre diàriament un got d'aigua tèbia amb dues cullerades de vinagre abans de cada àpat. 
En problemes de cor, el Vinagre de Sidra de Poma és excel·lent; destapa les artèries per què té un alt contingut en pectina, que és una fibra soluble que desprèn el colesterol dolent i l'expulsa del cos.

Per curar un cor malalt, canvieu a una dieta alta en carbohidrats compostos (grans integrals i vegetals) i prengui un got d'aigua amb dues cullerades de vinagre endolcit amb mel. 
El Vinagre de Sidra de Poma conté minerals, vitamines i nutrients suficients com per esdevenir un remei casolà panacea. Encara què també conté fòsfor, magnesi,  calci, ferro, fluor  i minerals traça, el seu principal ingredient és el potassi, un mineral que promou la renovació de les cèl·lules i dóna una sensació general de benestar. 

EL VINAGRE DE POMA EN LES DIETES PER APRIMAR 
És la millor de les dietes. Si una persona, dona, home o nen, que pesa 80 quilos pren un got d'aigua amb dues cullerades de Vinagre de Sidrade Poma en cada àpat, sense fer cap dieta extrema ni cap tipus d'exercici, perdrà 12 quilos en un any. 
Ara bé, si la mateixa persona a més consumir el Vinagre de Sidra de Poma controla el consum de greixos i camina cinc dies per setmana durant mitja hora i es sotmet a teràpia d’acupuntura, baixarà de pes en forma més dràstica i permanent.