LA ACUPUNTURA EN LESIONS ESPORTIVES

LA ACUPUNTURA EN LESIONS ESPORTIVES


Moltes persones consideren el running un hàbit amb què aconsegueixen guanyar vida, salut i

alegria; I clar que està molt bé practicar aquest esport, però quan un no és un expert en atletisme, és important saber com evitar lesions en córrer.


Síndrome del genoll del corredor

Una de les lesions més comunes dels corredors és el Síndrome de banda iliotibial, o Genoll del Corredor. La banda o cintilla iliotibial es troba a la cara externa del genoll, sent una continuació de la fàscia lata, que s'estén des de la pelvis per la cara externa de la cama per anar a inserir-se en la tíbia just per sota del genoll. Aquesta cintilla és important per estabilitzar el genoll durant la carrera. El frec d'aquesta cintilla amb l'epicòndil femoral extern pot originar que s'inflami la zona i que es generari dolor intens al realitzar el

moviment de flexió i extensió del genoll.

Un canvi en la pauta normal dels nostres moviments per córrer sobre superfície molt dura, com l'asfalt, o molt toves, com el terreny enfangat, per córrer en fortes pendents o senzillament per augmentar la intensitat dels entrenaments fa que hi hagi fricció entre la cintilla o banda iliotibial i els teixits adjacents originant inflamació i dolor molt invalidant per al corredor.

Característiques

És un dolor que es presenta sobtada o gradualment quan intentem córrer o si estem descansant; quan hem caminat molt o hem estat molt de temps de peu ens fa sospitar que patim aquesta afecció característiques de la cursa a peu.

Està molt localitzat a la part externa del genoll, estenent-se sota la vora inferior de la ròtula fins al

tendó rotulaià. És un dolor que comença gairebé en començar a córrer i als pocs minuts impedeix seguir. La seva intensitat augmenta amb les irregularitats del terreny i corrent pendent aball. Cedeix amb el repòs i torna amb l'exercici.

I ES AQUI ON L'ACUPUNTURA POR ACTUAR FENT DESAPAREIXER EL DOLOR I FENT MES CURTA LA RECUPERACIÓ DE L'ESPORTISTA.

L'ansietat, causa d'incapacitat

L'ansietat, causa d'incapacitat

L'ansietat no és dolenta, sinó un sistema d'alerta i activació davant de situacions considerades amenaçats.

És un fenomen que es dóna en totes les persones i que, sota condicions normals, millora el rendiment i l'adaptació al medi social, laboral o acadèmic.

Té l'important funció de mobilitzar-nos davant circumstàncies amenaçadores o

preocupants, de manera que fem el necessari per evitar el risc, neutralitzar-ho, assumir-ho o afrontar-ho adequadament.

Per exemple: estar atents davant d'una entrevista de treball, si estem

davant d'un examen o a fugir davant un incendi.

No obstant això, quan sobrepassa determinats límits, l'ansietat es converteix en un problema de salut, impedeix el benestar i interfereix notablement en les activitats socials, laborals o intel·lectuals.

No estem només davant un problema de nervis, sinó davant d'una alteració important.

Cada vegada hi ha més persones preocupades sobre la conjuntura econòmica actual, i això es tradueix en un augment dels trastorns d'ansietat i estrès. De fet, en aquests temps de crisi, els índexs d'ansietat i estrès han augmentat i ha disparat la xifra de pacients que s'acosten a les nostres consultes amb aquestes patologies mèdiques.

I és aquí on la Medicina Xinesa ens pot ajudar, amb l'acupuntura ja que un dels seus efectes més notables és ajudar a la producció de serotonina * i d'endorfines**, que poden atenuar amb molta efectivitat les crisis d'ansietat i la depressió.

La majoria de la gent només sap que l'acupuntura pot calmar el dolor (segregació d'endorfines), però es tant o més efectiva en tots els casos d'ansietat.

Berta Torrabadella i Pagès

Josep Maria Torrabadella,

Llicenciats i Doctorats en Medicina Tradicional Xinesa.

*Serotonina. La seva funció és fonamentalment inhibitòria. Influeïx sobre la son i els estats d'ànim, les emocions i els estats depressius. Coneguda com l'hormona de la felicitat.

** Les endorfines fan la funció de neurotransmissors. S'assemblen als opiacis pel fet que produeixen efectes analgèsics i causen una sensació de benestar.