Centre Torrabadella

miércoles, 17 de diciembre de 2014

LA ACUPUNTURA EN LESIONS ESPORTIVES

LA ACUPUNTURA EN LESIONS ESPORTIVES


Moltes persones consideren el running un hàbit amb què aconsegueixen guanyar vida, salut i

alegria; I clar que està molt bé practicar aquest esport, però quan un no és un expert en atletisme, és important saber com evitar lesions en córrer.


Síndrome del genoll del corredor

Una de les lesions més comunes dels corredors és el Síndrome de banda iliotibial, o Genoll del Corredor. La banda o cintilla iliotibial es troba a la cara externa del genoll, sent una continuació de la fàscia lata, que s'estén des de la pelvis per la cara externa de la cama per anar a inserir-se en la tíbia just per sota del genoll. Aquesta cintilla és important per estabilitzar el genoll durant la carrera. El frec d'aquesta cintilla amb l'epicòndil femoral extern pot originar que s'inflami la zona i que es generari dolor intens al realitzar el

moviment de flexió i extensió del genoll.

Un canvi en la pauta normal dels nostres moviments per córrer sobre superfície molt dura, com l'asfalt, o molt toves, com el terreny enfangat, per córrer en fortes pendents o senzillament per augmentar la intensitat dels entrenaments fa que hi hagi fricció entre la cintilla o banda iliotibial i els teixits adjacents originant inflamació i dolor molt invalidant per al corredor.

Característiques

És un dolor que es presenta sobtada o gradualment quan intentem córrer o si estem descansant; quan hem caminat molt o hem estat molt de temps de peu ens fa sospitar que patim aquesta afecció característiques de la cursa a peu.

Està molt localitzat a la part externa del genoll, estenent-se sota la vora inferior de la ròtula fins al

tendó rotulaià. És un dolor que comença gairebé en començar a córrer i als pocs minuts impedeix seguir. La seva intensitat augmenta amb les irregularitats del terreny i corrent pendent aball. Cedeix amb el repòs i torna amb l'exercici.

I ES AQUI ON L'ACUPUNTURA POR ACTUAR FENT DESAPAREIXER EL DOLOR I FENT MES CURTA LA RECUPERACIÓ DE L'ESPORTISTA.


miércoles, 10 de diciembre de 2014

L'ansietat, causa d'incapacitat

L'ansietat, causa d'incapacitat

L'ansietat no és dolenta, sinó un sistema d'alerta i activació davant de situacions considerades amenaçats.
És un fenomen que es dóna en totes les persones i que, sota condicions normals, millora el rendiment i l'adaptació al medi social, laboral o acadèmic.

Té l'important funció de mobilitzar-nos davant circumstàncies amenaçadores o
preocupants, de manera que fem el necessari per evitar el risc, neutralitzar-ho, assumir-ho o afrontar-ho adequadament.

Per exemple: estar atents davant d'una entrevista de treball, si estem
davant d'un examen o a fugir davant un incendi.

No obstant això, quan sobrepassa determinats límits, l'ansietat es converteix en un problema de salut, impedeix el benestar i interfereix notablement en les activitats socials, laborals o intel·lectuals.
No estem només davant un problema de nervis, sinó davant d'una alteració important.

Cada vegada hi ha més persones preocupades sobre la conjuntura econòmica actual, i això es tradueix en un augment dels trastorns d'ansietat i estrès. De fet, en aquests temps de crisi, els índexs d'ansietat i estrès han augmentat i ha disparat la xifra de pacients que s'acosten a les nostres consultes amb aquestes patologies mèdiques.

I és aquí on la Medicina Xinesa ens pot ajudar, amb l'acupuntura ja que un dels seus efectes més notables és ajudar a la producció de serotonina * i d'endorfines**, que poden atenuar amb molta efectivitat les crisis d'ansietat i la depressió.

La majoria de la gent només sap que l'acupuntura pot calmar el dolor (segregació d'endorfines), però es tant o més efectiva en tots els casos d'ansietat.

Berta Torrabadella i Pagès
Josep Maria Torrabadella,
Llicenciats i Doctorats en Medicina Tradicional Xinesa.


*Serotonina. La seva funció és fonamentalment inhibitòria. Influeïx sobre la son i els estats d'ànim, les emocions i els estats depressius. Coneguda com l'hormona de la felicitat.


** Les endorfines fan la funció de neurotransmissors. S'assemblen als opiacis pel fet que produeixen efectes analgèsics i causen una sensació de benestar.

martes, 21 de octubre de 2014

RECOMANACIONS PER UNA BONA CIRCULACIO A LES CAMES

RECOMANACIONS PER UNA BONA CIRCULACIO A LES CAMES

Alguns dels símptomes de la circulació deficient passen moltes vegades desapercebuts per a moltes persones que els pateixen.
Si sent que se li entumeixen les mans o els peus, té rampes a les cames, en temps de calor l'esgotament i cansament són comuns, a més de la inflor de les cames a la tarda, és que pot tenir mala circulació.
També pot sentir que li formiguexen les extremitats, o si té les ungles i el cabell feble que cau sense remei.

Una circulació en òptimes condicions, és fonamental per tenir bona salut, ja que la sang és la que s'encarrega de distribuir nutrients i oxigen a tots els òrgans, sistemes i cèl·lules del cos.

La mala circulació pot estar ocasionada principalment per falta d'activitat física i per l'acumulació de greixos, per manca d'elasticitat dels vasos sanguinis, a tensions emocionals i sobretot a una dieta deficient portada durant anys.

Un dels mètodes per tractar la circulació de les cames amb molta garantia és: L’ACUPUNTURA,
Però sempre acompanyada d’una bona dieta i un tractament fitoterapic (herbes medicinals) adequat.

Si voleu dedicar a millorar la seva circulació, a més de fer exercici, li recomanem alguns aliments que pot prendre i els que ha d'evitar.

Aliments no recomanats:
Greixos derivats dels lactis, carns vermelles, fregits, embotits d'origen animal (pernil, salsitxes, etc.), cansalada, mantega, margarina, plats molt cuinats i oleaginosos, conserves, productes ensucrats o processats, i tot els fregits.
L'excés de sal també és altament nociu, per la qual cosa s'ha d'evitar el seu abús i evitar beure alcohol, fumar i consumir productes irritants com el cafè o picant.

Aliments recomanats:
Olis vegetals (oliva, soja, sèsam, etc.), fruits secs, peixos blaus com el salmó, tonyina, etc., olives, alvocats ( amb alta proporció de potassi), fruites cítriques (taronja, mandarina, llimona, etc.), tomàquet vermell, algues marines, aliments rics en potassi com poden ser les patates, els espinacs, el bolets, el plàtan, cereals integrals, llegums, formatge de Burgos, etc.

S'han d'incloure diàriament aliments rics en fibra, ja que aquesta ajuda a eliminar el greix acumulat. A més, s'ha d'incloure aigua mineral, beure 2 litres al dia com a mínim.

L'all és un dels millors aliats d'una bona circulació sanguínia, entre una llarga llista de beneficis, té propietats vasodilatadores, les quals ajudaran a que la circulació millori notablement i ràpidament.
Pel seu millor aprofitament, prengui una dent d'all en dejú amb un got d'aigua tèbia diàriament.

Els aliments rics en àcids grassos omega 3 ( per exemple les nous i el germen del blat tenen un alt contin
gut d'omega3 i d'omega6) són també adequats en dietes per millorar la circulació sanguínia.

Herbes per millorar la circulació
Per sort la natura té tot per ajudar-nos a recuperar la salut. I les infusions a base d'herbes medicinals són una alternativa excel·lent per ajudar al cos a tenir una bona circulació.
I totes elles les tenim al nostre abast al nostres jardins i camps.


Castanyer ( Aesculus hipocastanum): s'usa per prevenir l'aparició de varius, hemorroides, pesadesa de cames, inflor de cames o turmells, etc.

Romaní (Rosmarinus officinalis): bo per activar la circulació sanguínia.

La cua de cavall (Equisetum arvense): és un remei molt bo per evitar l'enduriment de les artèries i ajudar a reduir el colesterol nociu acumulat. Beu una tassa després de menjar, una o dues tasses cada dia seran suficients.

Arç blanc (Crataegus oxiacanta): bona per trastorns cardíacs i per millorar la circulació coronària i l'eficient nutrició del miocardi. L'arç (espí) blanc és lleugerament reductor de la freqüència cardíaca, per la qual cosa s'empra en arítmies i taquicàrdies, així com en la insuficiència cardíaca.

Fulles d'olivera (Olea Europaea): tenen un efecte hipotensor per la seva activitat com a vasodilatador perifèric i diürètic. S'usa per baixar la tensió i prevenir angines de pit i arítmies cardíaques.
Es pot combinar amb l'arç blanc.

Dent de lleó Taraxacum officinale): per ser rica en tanins i propietats calmants, és molt benèfica en problemes circulatoris perifèrics (mala circulació a les extremitats).

A més de prendre-la, s'ha de realitzar banys en les cames amb la infusió d'aquesta planta.

Recordeu a més realitzar exercici cada dia, caminar, la natació inclús el ballar, són excel·lents formes per mantenir una bona circulació i un cor saludable.  

lunes, 13 de octubre de 2014

DISFUNCIONS FEMENINES



DISFUNCIONS FEMENINES

Uns problemes molt sovint mal gestionats
La sexualitat és un procés i un comportament complexEstà coordinat no només pels diferents sistemes del nostre coscom ara els sistemes endocrínerviósvascular i altres
També es relaciona amb l'experiència personal,  les creences socials,  culturalsi  canvia amb l'edat.
La sexualitat també es veu molt afectada per les relacions interpersonals o la manca   d'aquestes. Cada part de la parella aporta diferents necessitats i resposta a les relacions sexualsQualsevol canvi en qualsevol d'aquestes    àrees pot  potencialment   conduir a la disfunció sexual.
La Medicina Xinesa ens  ofereix moltes eines per abordar aquestes qüestionsL'acupuntura, principalment, que ha demostrat efectes neurològics i endocrinspot ser utilitzada en el vaginisme :una condició en la qual els músculs vaginals externs es contreuen per prevenir l'entrada d'objectes estranys.
També s'utilitza amb freqüència en altres problemes de la dona,  especialment    l'endometriosi la infecció crònica de la bufeta, els dolors menstruals i la fertilitat com ja n’hem parlat altres vegades.
L'acupuntura també pot relaxar l'estat d'ànimaugmentar la sensualitat i l’excitacióLa medicina fitoteràpica (herbes) s'utilitza, no sempre per sovint, en combinació o   per separaten especial per la regulació hormonalTambé es pot utilitzar en infeccions de la bufeta cròniques associades amb el sexe o noLes herbes són freqüentment, també,  estimulants per el desig sexual.

La clau per a una bona salut sexual és eradicar problemes immediatament quan es presenten i l’Acupuntura ha demostrat que pot ser efectiva en un percentatge altíssim.

CENTRE TORRABADELLA

lunes, 6 de octubre de 2014

ANSIETAT I DEPRESSIÓ

ANSIETAT I DEPRESSIÓ

 Amb el nou segle, l'atenció de salut sembla haver arribat a anys llum dels dies de les sangoneres, metges de capçalera i manca de remeis per a malalties com la poliomielitis, la rubèola i el xarampió. 

No obstant això, al món de la medicina es troba en un enorme fangar a causa de la mera supervivència en el món modern de ritme ràpid i requereix un pas enrere en les ombres del temps en el qual els poders curatius màgics de la natura i la medicina tradicional resideixen.

Una de les manifestacions predominants de la vida actual es troba en el regne emocional / psicològic que resulta en depressions, ansietats, i tot tipus d'altres dilemes relacionats.

El focus d'aquest article, però, es centra en els principis de la Medicina Tradicional Xinesa que és potser una de les més importants vies terapèutiques que convida a la natura per ajudar en el re equilibri de l'organisme humà.

Atès que les funcions humanes en molts nivells, des d’espiritual, a física, a emocional,  cadascun d'aquests estrats s'haurà d’equilibrar, sent aquí on la M.T.X.  pot ajudar al ser una medicina que no tracta la malaltia sinó a la persona.

El seu diagnòstic es basa en la Teoria dels cinc elements i en saber en cada cas quin és el que està desequilibrat,  que pot ser diferent en cada individu.

En conclusió i per no carregar-vos massa amb tecnicismes, la depressió ha de ser tractada en tots els nivells de l'ésser individualment a cada persona. El model teòric dels cinc elements pot ser útil en el diagnòstic i el tractament d'un pacient que pateix ansietat i/o depressió.


Es vital per avaluar la gravetat de la condició d'un depressiu, i tendeix a les seves necessitats individuals. En qualsevol cas,l'enfocament dels cinc elements pot ser vist com una perspectiva en el tractament d'aquests estats tan quotidians avui dia.

viernes, 3 de octubre de 2014

SABEN QUE EXISTEIX L'ACUPUNTURA?, EL QUI TE DOLOR ES PER QUÈ VOL.




SABEN QUE EXISTEIX L'ACUPUNTURA?, EL QUI TE DOLOR ES PER QUÈ VOL.

A mesura que la població envelleix al nostre país, el problema de salut més comú dels baby-boomers ( nomenats axis els nascuts en els primers anys de la post guerra) físicament encara actius, és l'estat de les seves articulacions.

S'estima que a Catalunya, molts milers tenen alguna forma d'artritis/reuma/artrosis.

Un sens fi de persones es sotmeten a procediments quirúrgics per lesions a les articulacions cada any, les llistes d'espera son molt llargues.

A més dels traumes evidents, les causes comunes de l'artritis inclouen l'herència, les infeccions, l'envelliment i el medi ambient. Si no es tracta, l'artritis i problemes en les articulacions pot ser aclaparadora i afectar molt la qualitat de vida.

Segons els darrers estudis, una de cada tres persones estan afectades per un dels més de 100 tipus d'artritis. Aquests inclouen condicions tals com osteoartritis, artritis reumatoide, gota, síndrome del túnel carpià, lupus, malaltia de Lyme, l'espondilitis anquilosant, bursitis, tendinitis i fibromiàlgia, tan sols per nomenar uns quants.
.
La característica comuna de qualsevol condició artrítica és la inflamació. La inflamació és una resposta del sistema immune a una invasió estrangera (virus), lesió o disfunció (resposta auto immune). Els tractaments de la Medicina convencional inclouen agents antiinflamatoris, esteroides i altres fàrmacs immunosupressors complementats amb fisioteràpia. Els efectes secundaris dels tractaments convencionals poden ser immenses i, sovint conflictius pacients artrítics per a la resta de les seves vides.

Hi ha una altra manera d'obtenir alleujament de l'artritis i sense els efectes secundaris l' 
ACUPUNTURA.

Aquesta alternativa a la medicina occidental amb milers d'anys d'antiguitat gaudeix d'un sòlid historial de bons resultats.

El tractament de l'artritis/artrosis en la Medicina Xinesa es centra en que el cos es desfaci dels patògens invasors, restablir la circulació normal i el flux de sang i Qi (energia), promoure l'harmonia emocional i enfortir el sistema renal / Vitalitat.
Els tractaments efectius poden incloure l'acupuntura o la moxibustió + herbes i dietètica acompanyades de si fos el cas de teràpia d'exercici.

L'acupuntura ha provat ser clínicament eficaç per reduir el dolor i millorar la mobilitat i la circulació i es per això que ho recomana la OMS a la seva pagina web d'acupuntura.

Això, evidentment, que els tractaments estiguin a càrreg d'un bon professional de la acupuntura amb amplia experiència.


Centre Torrabadella

lunes, 22 de septiembre de 2014

LES PLANTES MEDICINALS

L'origen de la fitoteràpia, terme amb què es denomina el tractament de malalties amb plantes medicinals, i que és, alhora, un eficaç remei per a alguns problemes de bellesa o estètics, es remunta a 3.000 anys abans de Crist.
Devem als Sumeris el primer tractar de fitoteràpia. El van deixar gravat en tauletes d’argila, amb escriptura cuneïforme i comunament acceptada com la expressió escrita mes antiga, tot el que se sabia fins llavors sobre les propietats curatives de les plantes.

Però el gran interès que ha suscitat últimament la fitoteràpia no obeeix a un fet puntual o a una moda mes. Estem ja els començaments del segle XXI i des de fa ja més d'una dècada, homes i dones tornen a buscar una vida més sana i una millora en la seva qualitat de vida i per aconseguir-ho, una gran majoria, s'ha adonat de la necessitat de girar la vista als valors essencials, que continuen estant bàsicament en la naturalesa.

Actualment, a occident, unes dues-centes plantes tenen reconeguts, científicament, els seus efectes beneficiosos en el tractament de problemes nerviosos, digestius o circulatoris, entre d'altres.
FITOTERÀPIA XINESA
La medicina de les plantes , com ja em comentat, neix amb el mateix home, és un dels primers esforços d'aquest per a utilitzar la natura en el seu propi profit intentant per tots els mitjans al seu abast li posar remei a les seves malalties.

La professió de metge pot ser la segona més antiga de la humanitat i, possiblement superant a la primera.

En totes les tribus primitives, l'home, fins i tot abans de conèixer i domesticar el foc i sobretot de conrear, es nodria dels fruits que recollia, de les plantes, arrels, bolets i caça de petits animals fàcils a perseguir.

Xina no podia ser una excepció a aquesta regla, en les primeres societats organitzades Xineses les observacions van ser registrades en la memòria dels homes i aquests coneixements es transmetien de pares a fills i de mestre a deixeble, hi ha la llegenda que la forma de transmissió era mitjançant "La Cançó del Drac de Jade".

Aquesta cançó estava composta de tots els coneixements mèdics i dietètics de l'època.

Constatar doncs, que després de l'absorció d'un determinat aliment, els efectes eren nefastos o eren beneficiosos per a la salut després de la ingestió repetida i en diferents individus.

A partir d'aquí és quan van començar a conèixer els aliments que eren bons o dolents per menjar, els que sadollaven la gana, guarir els mals o destruir la vida.
Va ser un aprenentatge molt dur però necessari.

Més tard, després de dominar el foc, van poder fabricar útils i armes, van començar a caçar diferents espècies i pescar, constatant que els animals no només servien per alimentar-se i satisfer la gana sinó també que podien ser beneficiosos o perjudicials per a la salut i aprendre a servir-se'n, també, amb fins medicinals.
És molt usual en la farmacopea Xina l’ utilització de diferents parts d'un animal, per exemple la pell dessecada de l'ase o la carn de la serp així com diferents preparacions amb banyes, verins o ossos de diferents animals.

És en aquesta època que es comencen a coure els aliments en forma de tisanes, sopes, infusions, al vapor, al bany Maria i en decocció.

Des de fa molts segles, els vins i els alcohols són, també, considerats com molt importants dins de la confecció de medicaments. De tots es coneguda la tradició d’elaboració de diferents preparats en molts monestirs des de fa segles.

El Chartreuse per els cartoixans, el Calisay en un monestir de Bohèmia, les Aromes de Montserrat que el monjos benedictins varen crear per tractar les molèsties intestinals i axis molts d’altres, incloent la, injuriada per alguns, Coca Cola: formulada en el segle XIX quan va inventar-la el farmacèutic John Pemberton d’Atlanta per tractar de guarir les nàusees i els mals de cap, tan mateix, encara que molts ingredients son els mateixos i tingui, encara, algun fi positiu, ja no es la formula medicinal primitiva d’en Pemberton, doncs les noves legislacions Americanes els han fet sortir-ne del fi principal.

Per finalitzar em de fer notar que, com qualsevol medicament, les plantes poden provocar reaccions adverses. Sempre han ser recomanades per bons professionals.

El consum de les herbes medicinals per qualsevol via realment és un procés de medicació, recordem que la majoria dels medicaments actuals son derivats del les plantes, i és important que sempre sigui informat el seu metge, perquè qualsevol altre fàrmac recomanat per aquest, podria interaccionar negativament amb els components actius de les plantes.

Es necessari el mateix control estricte amb les plantes medicinals que amb els medicaments de síntesi, per tant consultin a un bon professional abans de prendre cap preparat fitoterapic.

sábado, 20 de septiembre de 2014

Feng Shui, 2n.

Seguint les seves guies podrem millorar les nostres vides en moltes de les seves facetes, el nostre entorn familiar, la nostra feina, etc
Els principis bàsics del Feng Shui demostren com els variats estils d'arquitectura poden influir favorable o desfavorablement.

Des de temps remots, les classes dominants de la Xina Imperial el coneixien i practicaven. El sabedor dels secrets del FENG SHUI era reverenciat pels seus coneixements, i de vegades era fins i tot ajusticiat perquè ningú tingués accés a tan importants poders.

Cal recordar que les intrigues palatines estaven a l'ordre del dia en aquella època i es des de llavors que van començar a considerar com a prioritari el lloc on descansaven els seus morts, ja que una estratègica ubicació podria oferir beneficis fins a la cinquena generació de descendents. La perfecta orientació de la tomba, a l'Orient és tan important com la decoració de la pròpia llar.

Per a protecció de tan importants secrets, van arribar a cremar tots els tractats de FENG SHUI i escriure i distribuir tècniques espúries.
A tal punt van arribar, que la Ciutat Prohibida de Beijing, va haver de construi-se dues vegades, ja que en la primera es van utilitzar els tractats equivocats.

En èpoques més recents, amb l'arribada del comunisme, el FENG SHUI, així com moltes altres tècniques ancestrals, va ser prohibit pel “reverenciat” inclús fins l'actualitat president Mao, a la Xina continental.

Va sobreviure a Taiwan, Singapur, Malàisia, i sobretot a Hong Kong. I va ser de Hong Kong d'on ho van prendre els anglesos i el van difondre per Europa.
Ja en la dècada dels anys 80, va arribar als EUA on es va establir, va guanyar adeptes i va generar innombrables escoles, totes basades en els principis tradicionals d'aquell antiquisim FENG SHUI nascut a la Xina mil·lenària.

El FENG SHUI ensenya com viure en estat d'equilibri amb l'entorn personal. És una tècnica d'ordenació de l'espai en què vivim.
Prescriu orientacions que ens permeten controlar les misterioses forces metafísiques que suren en l'aire, en l'espai circumdant i que com deia El Petit Príncep, són invisibles als ulls.

Aquest conjunt de tècniques poden estudiar-se i, no sense certa dificultat, aplicar a l'espai personal. Si és correcta l'aplicació i s'estableixen els principis que propugna, aporta la promesa de bona fortuna per a aquells que ho facin.
Pot arribar a millorar la nostra sort, augmentar la nostra riquesa personal i preservar la nostra salut, al mateix temps que multiplica les oportunitats de prosperitat, èxit i realització personal.
I encara que no ho creguem, no és màgia; és ... simplement ...
"invisible als ulls"

Llegim en el Tao Et King
"Fem un atuell d'un tros d'argila, i és l'espai buit a l'interior del vas el que la fa útil.
Fem portes i finestres per a una estada; i són aquests espais buits els que fan l'estada habitable.
Així, mentre lo tangible posseeix qualitats, és l'intangible el que ho fa útil ".
Lao Tse

viernes, 12 de septiembre de 2014

BENEFICIS DE LA LLIMONA

Rica en vitamina "C" la llimona és recomanada com un proveïdor d'aquesta vitamina que ens ajuda a la correcta fixació de ferro a la sang.
S'ha dit que tenir reserves de vitamina "C" ens prevé de grips molt forts i recurrents encara que no està comprovat encara, els beneficis de la llimona sencera són múltiples i variats.

Constitueix un gran alleujament natural per als mals de cap i facilita l'eliminació d'àcid úric per l'orina.
És aconsellable en casos d'insuficiència hepàtica, elimina l'acidesa i pesadesa gàstrica, a més de combatre problemes gastrointestinals.
Té una acció depurativa important i és un excel·lent remei per evitar la formació de pedres al ronyó, artritis, artrosi, colesterol i problemes de gota.
La llimona prevé l'angina de pit i ajuda a tenir una bona circulació, rebaixa la hipertensió i és utilitzat en el tractament de l'anèmia contràriament al que s'havia dit fins fa pocs anys.

És recomanada en casos d'impotència sexual, combat l'insomni i alguns professionals asseguren que prevé el càncer per ser un bon antioxidant.

Cal no oblidar que ajuda a recuperar líquids perduts en cas de deshidratació o diarrea.
Podríem seguir... pro ens estendríem massa i crec que amb aquestes dades ja podeu comprendre lo important que es el consum de la llimona, això si, sencera.

Si fem servir la llimona sencera no desaprofitem res.

Com podem fer servir la llimona sencera ?

Doncs es molt senzill ... col·locarem la llimona "molt ben rentada", al congelador de la nevera.

Una vegada que la llimona es congela, processar o ratllar tot la llimona (sobre tot sense pelar) i escampar-la a la part superior dels seus aliments.

Escampar-la en les begudes, les carns, el peix, les amanides, gelats, sopes, fideus, salses, etc.
Tots els aliments tindran inesperadament un “bouquet” meravellós, una cosa que mai heu provat abans.

Quin és el gran avantatge d'usar la llimona sencer que no sigui el donar-li nous sabors als seus plats?
Bé, la pell de la llimona contenen 10 vegades més de vitamines que el suc de llimona en si.

I sí..., això és el que hem estat perdent¡.


Però a partir d'ara, congelar una llimona sencera, a continuació, ratllar-sobre els aliments i begudes i consumirem tots els nutrients i estarem més saludables.

martes, 2 de septiembre de 2014

FENG SHUI (introducció)

L' INVISIBLE

- "... Heus aquí el meu secret. És molt simple: no es veu bé sinó amb el cor. L'essencial és invisible als ulls".

- "L'essencial és invisible als ulls" - va repetir el petit príncep, per recordar-.
(Del llibre "EL PETIT PRÍNCEP" d'Antoine de Saint Exupery)

Quanta raó tenia el creador de "El Petit Príncep" ... Hi ha veritats essencials per a l'existència que no poden ser vistes amb els ulls físics.
No veiem l'oxigen que conté l'aire i vivim bàsicament gràcies a ell, en realitat no veiem ni tan sols l'aire mateix.
No veiem el corrent elèctric, però en accionar un interruptor, Oh, miracle! se'ns encén la llum. Tampoc percebem les ones que fa que gaudim amb les melodies que ens ofereix la ràdio i ens delectem (de vegades) amb els programes de la televisió.
No les podem veure, però tots sabem que existeixen una ones energètiques.
És d'aquesta mateixa manera que no podem veure aquestes energies essencials que ens uneix a certs llocs.
Qui no recorda com era el seu racó preferit per als jocs d'infància, el seu dormitori, el jardí de la casa, aquell racó del bosc, aquell rierol on pescàvem de petits ...?
Si busquem en el mes recòndit de la nostra ment conscient, recordarem mobles, quadres, habitacions, adorns, aquella bicicleta que tantes alegries ens va donar, recordarem tots els objectes que ens atreien.
Així mateix recordarem els llocs que ens feien sentir incòmodes.
Recordo una anècdota succeïda a la meva esposa.
Ella se sentia tan incomoda a una casa de camp a la qual els seus pares solien acudir per passar uns dies de vacances, que arribà a demanar com a regal del seu aniversari:

Que no l'obliguessin a anar a aquella casa a excepció que ella ho demanés!

És un record que l'ha acompanyat tota la vida. L'explicació és ben simple, les ones d'energia que desprenia el lloc eren negatives, en aquell període de la seva vida, per a ella.

Amb el temps, ja adults, sempre intentem transportar als nostres actuals llars mica d'aquella màgia. I omplim casa nostra d'objectes dels quals no tenim clara la seva procedència: potser heretats, potser regalats, de vegades comprats en una arrencada d'amor o, simplement per capritx. Els acumulem al nostre voltant en un ordre misteriós, però exercint, sense adonar-nos, una influència oculta sobre nosaltres, que és realment invisible als ulls físics.
Casa meva és petit museu de records d'aquest tipus, records heretats dels meus pares i dels pares de la meva dona i, que aquests al seu torn van heretar dels seus. Em sento bé amb ells, sento que les seves ones energètiques forçosament han de ser positives ja que al seu dia els van recolzar a ells i avui estan donant suport a la meva família.
Sens dubte, nosaltres volem trobar aquest lloc, aquest espai creat per nosaltres, que ens satisfaci, i que sigui el nostre petit i recòndit regne. Moltes vegades, no sabem com trobar-lo, però seguim percebent que alguna cosa ens falta. Sentim en el més profund que gran part de la nostra felicitat i benestar depèn d'aconseguir trobar aquest lloc.

Precisament, hi ha una antiga disciplina xinesa que postula que la qualitat del lloc on vivim o treballem, el lloc en el qual passem la major part de les nostres vides, té una influència decisiva en la nostra destinació:

El FENG SHUI, és arquitectura, és urbanisme, paisatgisme i decoració d'interiors, orientats per millorar la qualitat de vida de l'home. El Feng Shui ens ofereix una metodologia per viure en harmonia amb el nostre entorn.


En propers escrits tractaré mes sobre el tema:

Josep Maria Torrabadella i Rodríguez
In memorian: Núria Pagès Pascual (19-01-1941- 05-02-2014)

lunes, 1 de septiembre de 2014

COM PREPARAR ALFALS GERMINAT A CASA

L'alfals
germinat pot adquirir-se ja fet en qualsevol botiga de dietètica, però si en voleu fer a casa, cosa molt senzilla , còmoda i mes barata,  procedeixi de la manera següent:

S'adquireixen les llavors d'alfals a la botiga de productes naturals o a qualsevol botiga de llavors agrícoles ( seran mes barates)i es posa una cullerada petita en un pot de vidre amb aigua suficient com per mantenir-les en remull durant unes 5 hores.

Passat aquest temps s'escorren bé les llavors i es posa una reixeta de gasa a la boca del flascó.

Es deixa en un lloc fosc i durant tres dies es renten, sense treure'n la gasa i escorrent l'aigua, dues vegades al dia
.
A partir del 3er. dia només cal rentar les una vegada al dia, quan se les vegi ja una mica crescudes se les deixa en un lloc ben il·luminat, però lluny del sol.
Això últim ens proporcionés la clorofil·la i un bonic color verd en els seus puntetes, a partir del quart dia ja es poden consumir.


Si prepara diversos pots petits, donant un espai de dos dies, tindrà sempre assegurada la seva collita. per l'amanida .

jueves, 28 de agosto de 2014

L'AIGUA ( COMPLEMENT AL ANTERIOR COMENTARI)

BEURE MOLTA ÉS UNA AJUDA EXCEL.LENT
                                                
Gràcies a la permanent entrada i sortida d'aigua en el nostre cos, els òrgans interns són literalment rentats. D'aquí la necessitat d'ingerir líquids en abundància.
El nostre cos es troba format majoritària-ment per aigua. Un petit embrió conté gairebé el 99% de líquid. Un fetus a la meitat de l'embaràs. un 90%. Un nen, prop del 80% i un adult,  com ja havia comentat en el meu anterior comentari, al voltant d'un 70%.
          
L'aigua ens és imprescindible per a la vida. Sense ella, l'home no sobreviuria més d'uns pocs dies.

L'aigua forma part de la nostra sang, de les nostres cèl · lules i de totes les nostres estructures anatòmiques incloent els ossos, les dents o el cabell.

Una part important de l'aigua que incorporem al nostre organisme ve del menjar. Si volem perdre pes i disminuïm l'aportació d'aliments, hem de compensar augmentant el líquid que bevem. Si no es fa així, estem provocant una deshidratació inconvenient, que el cos combatrà retenint líquids. Les conseqüències seran una inflor progressiva de les extremitats.
      
La ingestió abundant d'aigua ÉS IMPRESCINDIBLE en la nostra dieta.

Així, quan l'aigua és expulsada per les diferents vies excretores, arrossega amb si un gran nombre d'impureses que, de no ser així, podrien danyar seriosament la nostra salut.
Quan en el nostre organisme falta l'aigua, la viscositat de la sang augmenta. Amb això, la circulació sanguínia es fa més dificultosa. Tot el cos, i especialment el sistema nerviós, pateix les conseqüències: Cansament, irritabilitat i dificultat en concentrar-se.
      
El ronyó no filtra correctament la sang, interfereixin-se així un dels mecanismes depuradors de major importància per a la nostra salut.

En faltar l'aigua suficient, el ritme intestinal es fa lent, causant restrenyiment, amb la qual cosa interferim un altra via important. Això pot danyar greument la nostra salut.

         LES NECESSITATS MÍNIMES DIÀRIES SÓN DE 2 ½  LITRES D'AIGUA

L'aigua, font de salut i de bellesa
L'aigua, que cobra especial protagonisme a l'estiu, és l'element que va permetre que la vida aparegués sobre la terra, però també el que ens deixa continuar vivint-hi.

L'home adult  és aigua en un 70% i pot sobreviure molts dies sense menjar, però molt pocs sense beure. Es tracta en definitiva, d'una beguda comuna a totes les civilitzacions, essencial per a la vida, que millora la salut i aporta innombrables beneficis.

Actualment, aigües envasades de diferents procedències i marques gaudeixen d'una àmplia demanda i ocupen un ampli espai en les rebosts de la majoria de les llars, fins al punt que a Espanya es consumeixen, per persona i any, 80 litres d'aigua embotellada.

Amb gas o sense, mineromedicinal, de font, preparada ... l'oferta d'aigües envasades és molt àmplia a Espanya, el que juntament amb la moda del culte al cos i la preocupació per la salut han originat un augment en el consum de aquesta beguda, considerada com a complement perfecte de la dieta i un aliat ideal de la pell, a la que hidrata i embelleix.

Sobre els usos terapèutics de l'aigua, la documentació és molt àmplia i assegura que són molts, que estan comprovats, ja que els balnearis són el lloc idoni per gaudir-los, però no sempre és necessari acudir a aquests centres i establiments especialitzats per treure partit d'aquests beneficis.

Un d'aquests usos terapèutics és la immersió.
Submergir-se en un bany d'aigua calenta sempre és un plaer. La història ho demostra: assiris, grecs, romans, asteques, víkings i fins els bascos prehistòrics consideraven les fonts termals llocs màgics i beneficiosos.

També és de sobres conegut que l'aigua calenta i el vapor d'aigua dilaten els vasos sanguinis, afavoreixen la transpiració, relaxen els músculs i articulacions i porten sang i calor a la superfície del cos, mentre que l'aigua freda i el gel constrenyen els vasos sanguinis, redueixen la inflamació i les congestions superficials i produeixen major afluència de sang als òrgans interns.

Un dels precursors de la hidroteràpia moderna va ser Sebastià Kneipp (1821-1897), un monjo dominic de Baviera.
Kneipp pensava que l'organisme pot regular i curar per si mateix, i que l'aigua és el mitjà principal per estimular o limitar aquesta capacitat.

Homes i dones necessiten aigua per absorbir i digerir els aliments, per eliminar les deixalles, lubricar les articulacions i els ulls, protegir el cos de lesions i regular la temperatura.

Una dada:
Amb un creixement mitjà del 10% durant l'última dècada, i per darrere d'Alemanya, Itàlia i França, el consum d'aigua embotellada entre Catalunya i Espanya va arribar l'últim any als 4.171.000 de litres, segons dades facilitades per l'elaboració d'aquest treball per la Associació Nacional d'Empreses d'Aigua Envasada (ANEABE).

No obstant això, aquesta cultura de l'aigua no és fruit de la casualitat, ja que Catalunya i Espanya son uns d'els paradisos de les aigües subterrànies mes importants del mon.

martes, 19 de agosto de 2014

ELS REMEIS DE LES AVIES

Canyella i mel, són les úniques substàncies alimentàries QUE NO ES FAN MALBÈ NI ES PODREIXEN, ES HA DIR NO CADUQUEN. Encara que el seu contingut es pot convertir en sucres, de totes formes la mel sempre és mel.

Si la mel es deixa per llargs períodes de temps en un lloc fosc es cristal·litza. Quan això passi s’ha d’obrir la tapa i amb bany Maria, deixi fondre's. La mel estarà tan bona com quan era nova.
Mai bulli la mel ni la posi al microones, d'aquesta manera es maten les seves enzims i per pràcticament tota la seva eficàcia medicinal, tan sols son sucres..

La canyella i la mel (i això agrada a les companyies de medicaments), poden curar moltes malalties.

La mel és produïda en tots dels països del món. La ciència accepta a la mel com un mitjà molt efectiu per tractar malalties. Pot ser utilitzada sense donar efectes secundaris i presa en la dosi correcta, encara que sigui dolç, no afecta els diabètics.

'Walkley Word News'. Una revista a Canadà (1995.01.17) va fer una llista de malalties que poden ser curades amb mel i canyella:

- Malalties del Cor

Feu una pasta de mel i canyella, apliqui cada matí en pa, en comptes de melmelada i mengi-la regularment com a part de l'esmorzar. Això reduirà el colesterol a les artèries i previndrà en el pacient atacs al cor. A més, aquells que ja hagin passat per un atac de cor, si segueixen aquest procés, estaran protegits de patir un següent atac de cor. L'ús regular d'aquestes substàncies ajuda a retenir l'alè sa i a enfortir el múscul i el moviment rítmic del cor.
Als Estats Units i Canadà, diversos asils d'ancians han curat pacients amb molt èxit pacients que les venes han perdut flexibilitat i s'han tapat. La mel i la canyella les revitalitzen.

- Artritis

Pacients amb artritis poden prendre diàriament als matins i les nits una tassa d'aigua calenta amb dues cullerades de mel i una cullerada petita de canyella en pols. Si es pren regularment fins i tot l'artritis crònica pot ser curada. Recents investigacions per la Universitat de Copenhage van demostrar que aquells doctors que van tractar els seus pacients amb una barreja d'una cullerada de mel i mitja culleradeta de canyella abans de l'esmorzar, van corroborar que en una setmana, de 200 pacients, 73 ja no sentien dolors artrítics i al mes, gairebé tots els pacients que no podien ni caminar o moure's pels dolors, es movien sense sentir dolors.

- Digestió

La canyella escampada en dues cullerades de mel preses abans dels àpats poden reduir l'acidesa i digerir fins als aliments més pesats.

- Catarros i refredats

Un científic a Espanya ha comprovat que la mel conté un ingredient natural que mata els gèrmens de la influença i que protegeix els pacients del refredat.

- Longevitat

El te fet amb mel i canyella, i pres regularment disminueix els danys causats per l'edat avançada en els teixits .. Prengui quatre cullerades de mel, una de canyella en pols i tres tasses d'aigua bullint per fer un te. Prengui un quart de tassa, tres a quatre vegades al dia. Manté a la pell fresca i disminueix els danys causats per l'envelliment de teixits i radicals lliures, allargant el període de vitalitat regularment a més de 100 anys.

- Infeccions de la Bufeta

Prengui dues culleradetes de canyella en pols i una cullerada sopera de mel en un got d'aigua tèbia i beveu-lo normalment. Destruirà els gèrmens en la bufeta

- Colesterol

Dues cullerades mel i tres culleradetes de canyella en pols barrejades amb 16 unces de et administrats a un pacient amb alts nivells de colesterol, van reduir els seus nivells a la sang un 10 per cent en les primeres dues hores del tractament. Com esmentat anteriorment per a pacients artrítics, si pres tres vegades al dia, qualsevol malaltia de colesterol crònica és curada. D'acord a la informació en aquesta revista, la mel pura presa com aliment cada dia ajuda a reduir el colesterol.

- Refredats

Aquells que pateixen de sever refredat pot prendre una cullerada de mel tèbia amb 1 / 4 de culleradeta de canyella per espai de tres dies. Aquest procés capella qualsevol refredat i aclareix la sinusitis.

-Tos

En un pot de vidre, deixar macerar, ben barrejades i per 24 hores en un lloc fosc, meitat de mel i meitat de seva de figueres ben picadeta. Després colar i ... ¡ JA TENIM EL MILLOR XAROP PER LA TOS!

- Estómac

Mel presa amb canyella també ajuda a curar l'estómac, aclareix i fins cura úlceres completament.

- Gasos

Estudis fets a l'Índia i el Japó revelen que la mel i la canyella redueixen el gas al sistema digestiu.

- Sistema Immunològic

L'ús diari de mel i canyella en pols fortifica el sistema immunològic i protegeix al cos de bacteris i virus. Científics han trobat a la mel diverses vitamines i ferro en grans quantitats.
L'ús constant de la mel fortifica les cèl·lules blanques de la sang i protegeix de malalties.



- Infeccions de la Pell

L'aplicació de mel i canyella en parts iguals en les parts afectades curen l'èczema i tot tipus d'infeccions de la pell.

- Pèrdua de Pes

Als matins, mitja hora abans de l'esmorzar i abans d'anar a dormir, beure una tassa d'aigua prèviament bullida amb mel i canyella. Si es beu regularment, redueix el pes de fins a la persona més obesa. També, el beure la barreja regularment no permet als greixos acumular en el cos encara si la persona porta una dieta alta en calories.

- Càncer

Recents estudis al Japó i Austràlia han demostrat que càncers avançats d'estómac i ossos han estat totalment curats. Pacients patint d'aquests càncers hauran de prendre diàriament una cullera de mel i una de canyella durant un mes tres vegades al dia.

- Fatiga

Estudis han comprovat que el contingut de sucre en la mel ajuda i no debilita la quantitat de força en el cos. Persones de la tercera edat que prenen mel i canyella en parts iguals, estan més alertes i són més flexibles. El Dr. Milton, que ha fet la recerca, diu que un got amb una cullerada de mel i empolvorat de canyella cada dia en llevar i a les tres de la tarda, quan la vitalitat del cos comença a disminuir, incrementa la vitalitat del cos en l'espai de només una setmana.

- Halitosi, (Mal Alè)

Persones Sud-americanes solen fer gàrgares amb una cullerada de mel i canyella en aigua calenta, conservant l'alè fresc per tot el dia.

- Pèrdua del Sentit de l'Orella

Cada dia, mel amb canyella en parts iguals ajuda a reparar teixit malmès de les orelles. Que no recorda en la seva infantesa haver menjat pa torrat amb mantega i canyella ..

Si voleu compartir aquesta informació amb amics, éssers estimats i companys faci-ho. Tots necessitem ajuda i bona salut. El que facin d'aquesta informació ja és responsabilitat de cadascú.

martes, 25 de marzo de 2014

A 6 DE CADA 10 LLARS ON HI HA NENS ASMÀTICS ES FUMA.

 En un 60% de les llars amb nens que pateixen asma, hi ha algun membre de la família que es fumador,
tot i sabent que el tabac és un dels principals factors que predisposen i desencadenen crisis asmàtiques.

Aquestes xifres són molt cridaneres i són una de les raons de l'augment d'asma entre la nostra població infantil.

Hauríem de tenir en compte aquests factors i pensar més en aquests nens, innocents fumadors passius, que a lo llarg de la seva vida hauran de encarar-se a una malaltia
no buscada.

El tabac,
tots ho sabem en l'actualitat, està comprovat científicament que és un dels factors externs que contribueix a que hi hagi asma, a més d'altres més coneguts, com la predisposició genètica.

Contra aquesta últims no podem lluitar, però ... alliberem als nostres fills d'aquest maleït fum nociu,
això si podem aconseguir-ho.

Com va dir el Papa Francesc el passat 16 de gener:

No donem als infants pa enverinat”

                        Propietats farmacològiques del Romaní

Dr. Josep M. Torrabadella


La gran majoria estan relacionades amb l'activitat de l'oli essencial. S'ha demostrat de forma activa que és un bactericida potent, antiviral i també antioxidant que també es pot prendre en infusió de les fulles (millor fresques).
En infusió,
Antigament també es tractaven amb romaní alguns trastorns nerviosos; els metges àrabs, a l'antiguitat, empraven el romaní per a tornar la parla després d'un desmai.
En infusió, te efectes estimulants i tònics, te un efecte recuperador en dolences respiratòries i ens ajuda en les dolences del fetge i digestives.
Es antireumàtica per el seu contingut de cineol.
Redueix els dolors menstruals i els seus efectes col·laterals, mal de cap, irritabilitat, etc.
Es una de les plantes amb mes poder antioxidant per el seu contingut de timol (igual que el de la farigola), carvacrol i àcid rosmarinic.
L'administració per via oral, també presenta una activitat diürètica.
Acció tòpica (oli essencial)
L'aplicació tòpica dels extractes alcohòlics fets amb fulles de romer, inhibeixen la iniciació i progrés del tumor epidèrmic (amb un 40-60% d'eficàcia).
Aquest oli essencial ha demostrat , in vitro, activitat espasmolítica i anticonvulsionant.
Té també un efecte similar al dels antiinflamatoris i millora l'activitat circulatòria, sobretot a les extremitats inferiors, essent un bon cicatritzant.
També ha estat demostrat el seu ús en el tractament de l'alopècia.
El fum del romaní serveix com a tractament per l'asma.
El romaní es troba incorporat a les farmàcies d'Alemanya, Anglaterra, Argentina, Austràlia, Bèlgica, Espanya, França, Mèxic, Països Catalans, Portugal, República Txeca i Suïssa, entre d'altres.

                        Efectes adversos i tòxics

Si no es menja una quantitat exagerada de la substància, no té cap efecte tòxic conegut,
interaccions medicamentoses ni contraindicacions a excepció....
Hauran d'abstenir-se de la ingesta de romaní les dones embarassades, ja que s'ha observat que és un agent abortiu i encara que no s'ha pogut demostrar, es recomana que pels seus efectes estrogènics i al ser un aliment amb factors medicinals, que se n'eviti de menjar durant el període d'embaràs i lactància.